सप्ताह 12

अपना दौड़ प्रोग्राम पूरा करने पर बधाई!

एक पल रुककर इसे महसूस कीजिए: आपने कर दिखाया। बारह हफ़्ते पहले, दौड़ने जाना शायद मुश्किल लगता था, और अब आप प्रोग्राम के अंत में खड़े हैं। यह संयोग से नहीं हुआ। यह इसलिए हुआ क्योंकि आप लगातार आते रहे – अच्छे दिनों में भी और अनमने दिनों में भी – और आने की यही आदत दौड़ में बनाना सबसे कठिन हिस्सा है। आप इसे पहले ही बना चुके हैं।

इस मुक़ाम तक पहुँचने की सबसे अच्छी बात यह है कि यह ढाँचा अपना काम कर चुका है, और अब दौड़ना आपका अपना हो जाता है। किसी योजना पर निशान लगाने का सिलसिला ख़त्म। यहाँ से बात इस बारे में है कि आप इसलिए बाहर जाएँ क्योंकि आप जाना चाहते हैं, वह रास्ता चुनें जो आकर्षक लगे, और जो भी गति उस सुबह सही लगे उसी से दौड़ें। कुछ दिन इसका मतलब थोड़ा ज़ोर लगाना होगा; दूसरे दिनों में इसका मतलब बस हवा को महसूस करने के लिए एक सहज, इत्मीनान भरी दौड़ होगी। दोनों मायने रखते हैं।

यह याद रखना सार्थक है कि यह ऐसी चीज़ क्यों बनी जिसका आप इंतज़ार करते थे। दौड़ना केवल पैरों की बात नहीं है। पहले कुछ मिनटों के बाद जो शांति उतरती है, जिस तरह एक दौड़ किसी तनावभरे दिन को सुलझा देती है, बाद में महसूस होने वाला वह छोटा, भरोसेमंद हल्कापन। यह आपका समय हो सकता है, दिन का एक ऐसा टुकड़ा जो सरल और पूरी तरह आपका अपना है, खुले में और चलते-फिरते बिताया गया। यह थामे रखने लायक चीज़ है।

तो इसे जारी रखिए। धावक बने रहने के लिए आपको किसी नए प्रोग्राम की ज़रूरत नहीं है; आपको बस कुछ नियमितता के साथ जूते बाँधते रहना है। कोई नया रास्ता आज़माइए। अगर किसी स्थानीय आयोजन में उत्साह महसूस हो तो उसमें नाम दर्ज कराइए, और अगर न हो तो मत कराइए। किसी दोस्त को साथ लाइए, या एकांत का आनंद लीजिए। जब तक आप इसका आनंद लेते रहें, तब तक इसे जीवित रखने का कोई ग़लत तरीका नहीं है।

आपके पास वह सब कुछ पहले से है जिसकी आपको ज़रूरत है। फिटनेस तो है ही, लेकिन उससे भी अहम यह सबूत कि आप कुछ करने की ठान सकते हैं और उसे पूरा कर सकते हैं। आगे का रास्ता पूरी तरह खुला है, उन दौड़ों से भरा हुआ जो आपने अभी तक नहीं दौड़ीं। जाइए, उन्हें ढूँढिए।

दौड़ का आनंद लें!

शुभकामनाएँ,

दौड़ना पसंद करने वाला एक दोस्त