Week 11

Бягане самостоятелно спрямо бягане с други

Всеки бегач в крайна сметка си избира предпочитание: тишината на самостоятелното бягане или притегателната сила на групата. Нито едното не е по-добро от другото, но те предлагат наистина различни изживявания и знанието какво ви дава всяко от тях улеснява изграждането на рутина, към която наистина ще се придържате.

Аргументите да бягате сами

Самостоятелното бягане е за много хора цялото очарование. Това е време, което принадлежи изцяло на вас, без никого, с когото да се съгласувате, и нищо, което да договаряте. Бягате, когато ви е удобно, точно с темпото, което тялото ви иска в този ден, и можете да оформяте тренировките си според собствените си цели без компромис. Има и една концентрация, която идва със самотата. Без разговор, който да запълва пространството, забелязвате дишането си, техниката си, малките сигнали, които тялото ви постоянно изпраща, и това осъзнаване може тихо да ви усъвършенства с времето. Много бегачи описват самостоятелните си бягания като най-близкото до медитация, което постигат.

Обратната страна обаче е реална. Бягането само може да стане самотно, мотивацията се намира по-трудно в някоя сива сутрин, когато никой не ви чака, а безопасността е основателна грижа по дълги маршрути или на изолирани места. Пропускате и неформалните съвети, които идват, когато бягате редом с хора, които се занимават с това от по-дълго.

Аргументите за компания

Бягането с група или клуб обръща повечето от тези компромиси. Социалната страна е очевидното привличане: споделените бягания превръщат задължението в нещо, което очаквате с нетърпение, а самият факт, че другите ви очакват, е мощна причина да се появите в дните, които иначе бихте пропуснали. Групите обикновено ви подтикват малко повече, отколкото бихте се насилили сами, а опитните бегачи предават съвети за темпо, техника и избягване на често срещани грешки почти по осмоза. Има и полза за безопасността, особено по непознати маршрути или след мръкване.

Компромисите са огледален образ на свободите на самостоятелното бягане. Бягате по чужд график, с темпо, което може да не отговаря на вашето, и е нужна дисциплина, за да не бъдете завлечени отвъд собствените си граници от енергията на групата.

Добрата новина е, че това не е избор „или-или“. Много бегачи правят и двете, изминавайки леките си, съзерцателни километри сами и запазвайки групата за по-тежки усилия или дълги бягания през уикенда. Комбинирането на двете ви позволява да запазите спокойствието на самотата и повдигането на духа от компанията и да изберете това, което денят изисква.