Week 11

Τρέξιμο μόνος εναντίον τρεξίματος με άλλους

Κάθε δρομέας τελικά καταλήγει σε μια προτίμηση: την ησυχία ενός μοναχικού τρεξίματος ή την έλξη μιας ομάδας. Κανένα δεν είναι καλύτερο από το άλλο, αλλά προσφέρουν πραγματικά διαφορετικές εμπειρίες, και το να ξέρετε τι σας δίνει το καθένα διευκολύνει να χτίσετε μια ρουτίνα στην οποία θα μείνετε πιστοί.

Τα υπέρ του να το κάνετε μόνοι σας

Το μοναχικό τρέξιμο είναι, για πολλούς ανθρώπους, όλη η γοητεία. Είναι χρόνος που ανήκει εξ ολοκλήρου σε εσάς, χωρίς κανέναν να συντονιστείτε και χωρίς τίποτα να διαπραγματευτείτε. Τρέχετε όταν σας βολεύει, με ακριβώς τον ρυθμό που θέλει το σώμα σας εκείνη την ημέρα, και μπορείτε να διαμορφώσετε την προπόνησή σας γύρω από τους δικούς σας στόχους χωρίς συμβιβασμούς. Υπάρχει επίσης μια συγκέντρωση που έρχεται με τη μοναξιά. Χωρίς συζήτηση να γεμίζει τον χώρο, παρατηρείτε την αναπνοή σας, τη φόρμα σας, τη μικρή ανατροφοδότηση που σας στέλνει συνεχώς το σώμα σας, και αυτή η επίγνωση μπορεί σιωπηλά να σας ακονίσει με τον καιρό. Πολλοί δρομείς περιγράφουν τα μοναχικά τους τρεξίματα ως το πιο κοντινό πράγμα στον διαλογισμό που έχουν.

Η άλλη όψη είναι ωστόσο πραγματική. Το τρέξιμο μόνος μπορεί να γίνει μοναχικό, τα κίνητρα είναι πιο δύσκολο να βρεθούν ένα γκρίζο πρωινό χωρίς κανέναν να σας περιμένει, και η ασφάλεια είναι μια βάσιμη ανησυχία σε μεγάλες διαδρομές ή σε απομονωμένα μέρη. Χάνετε επίσης την ανεπίσημη καθοδήγηση που συμβαίνει όταν τρέχετε δίπλα σε ανθρώπους που το κάνουν περισσότερο καιρό.

Τα υπέρ της συντροφιάς

Το τρέξιμο με μια ομάδα ή έναν σύλλογο αντιστρέφει τα περισσότερα από αυτά τα αντισταθμίσματα. Η κοινωνική πλευρά είναι το προφανές δέλεαρ: τα κοινά τρεξίματα μετατρέπουν μια αγγαρεία σε κάτι που ανυπομονείτε, και το απλό γεγονός ότι οι άλλοι σας περιμένουν είναι ένας ισχυρός λόγος για να εμφανιστείτε τις μέρες που διαφορετικά θα το παραλείπατε. Οι ομάδες τείνουν να σας πιέζουν λίγο περισσότερο από όσο θα πιέζατε τον εαυτό σας, και οι έμπειροι δρομείς μεταδίδουν συμβουλές για τον ρυθμό, τη φόρμα και την αποφυγή συνηθισμένων λαθών σχεδόν με ώσμωση. Υπάρχει και ένα όφελος ασφάλειας, ειδικά σε άγνωστες διαδρομές ή μετά το σκοτάδι.

Οι συμβιβασμοί είναι το καθρέφτισμα των ελευθεριών του μοναχικού τρεξίματος. Τρέχετε με το πρόγραμμα κάποιου άλλου, με έναν ρυθμό που μπορεί να μην ταιριάζει με τον δικό σας, και χρειάζεται πειθαρχία για να μην παρασυρθείτε πέρα από τα δικά σας όρια από την ενέργεια της ομάδας.

Τα καλά νέα είναι ότι αυτό δεν είναι ένα ή το άλλο. Πολλοί δρομείς κάνουν και τα δύο, κρατώντας τα εύκολα, στοχαστικά τους χιλιόμετρα μόνοι και αφήνοντας την ομάδα για πιο δύσκολες προσπάθειες ή μεγάλα σαββατοκύριακα. Ο συνδυασμός των δύο σας επιτρέπει να κρατάτε την ηρεμία της μοναξιάς και την ανάταση της συντροφιάς, και να επιλέγετε όποιο απαιτεί η ημέρα.