Week 12

Μπράβο που ολοκληρώσατε το πρόγραμμα τρεξίματός σας!

Αφιερώστε ένα δευτερόλεπτο για να το συνειδητοποιήσετε: τα καταφέρατε. Πριν από δώδεκα εβδομάδες, το να πάτε για τρέξιμο μπορεί να έμοιαζε δύσκολο, και τώρα να που φτάσατε στο τέλος του προγράμματος. Αυτό δεν συνέβη τυχαία. Συνέβη επειδή συνεχίσατε να εμφανίζεστε, τις καλές μέρες και τις απρόθυμες, και αυτή η συνήθεια της παρουσίας είναι το πιο δύσκολο κομμάτι του τρεξίματος για να χτιστεί. Το έχετε ήδη κάνει.

Το καλύτερο πράγμα με το να φτάσετε σε αυτό το σημείο είναι ότι η δομή έκανε τη δουλειά της, και τώρα το τρέξιμο γίνεται δικό σας. Τέλος στο τσεκάρισμα ενός προγράμματος. Από εδώ και πέρα έχει να κάνει με το να βγαίνετε έξω επειδή το θέλετε, να παίρνετε τη διαδρομή που σας φαίνεται ελκυστική, και να τρέχετε με όποιον ρυθμό σας φαίνεται σωστός εκείνο το πρωί. Κάποιες μέρες αυτό θα σημαίνει να πιέζεστε λίγο· άλλες μέρες θα σημαίνει έναν εύκολο, χαλαρό κύκλο απλώς για να νιώσετε τον αέρα να κινείται. Και τα δύο μετράνε.

Αξίζει να θυμάστε γιατί αυτό έγινε κάτι που περιμένατε με ανυπομονησία. Το τρέξιμο δεν αφορά μόνο τα πόδια. Υπάρχει η ησυχία που εγκαθίσταται μετά τα πρώτα λεπτά, ο τρόπος που ένα τρέξιμο μπορεί να ξεμπερδέψει μια αγχωτική μέρα, η μικρή, αξιόπιστη ανάταση που νιώθετε μετά. Μπορεί να είναι ο δικός σας χρόνος, μια γωνιά της ημέρας που είναι απλή και εντελώς δική σας, περασμένη έξω και εν κινήσει. Αυτό είναι κάτι καλό να το κρατήσετε.

Γι' αυτό συνεχίστε. Δεν χρειάζεστε ένα νέο πρόγραμμα για να παραμείνετε δρομέας· απλώς χρειάζεται να συνεχίσετε να δένετε τα κορδόνια σας με κάποια τακτικότητα. Δοκιμάστε ένα νέο μονοπάτι. Γραφτείτε σε μια τοπική διοργάνωση αν αυτό σας ενθουσιάζει, ή όχι, αν δεν σας ενθουσιάζει. Πάρτε έναν φίλο μαζί σας, ή απολαύστε τη μοναξιά. Δεν υπάρχει λάθος τρόπος να κρατήσετε αυτό ζωντανό όσο συνεχίζετε να το απολαμβάνετε.

Έχετε ήδη ό,τι χρειάζεστε. Τη φυσική κατάσταση, ναι, αλλά το σημαντικότερο, την απόδειξη ότι μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε κάτι και να το ολοκληρώσετε. Ο δρόμος μπροστά είναι ορθάνοιχτος, γεμάτος τρεξίματα που δεν έχετε κάνει ακόμη. Πηγαίνετε να τα βρείτε.

Καλά τρεξίματα!

Με τις καλύτερες ευχές,

Ένας φίλος που αγαπά το τρέξιμο