12주차

달리기 프로그램 완주를 축하드립니다!

잠시 시간을 내어 이 사실을 곱씹어 보세요. 여러분은 해내셨습니다. 열두 주 전만 해도 달리러 나가는 일이 무리처럼 느껴졌을지 모르지만, 이제 여러분은 프로그램의 끝에 서 계십니다. 그것은 우연히 일어난 일이 아닙니다. 컨디션이 좋은 날에도, 내키지 않는 날에도 여러분이 계속 나섰기에 이루어진 일이며, 그렇게 꾸준히 나서는 습관이야말로 달리기에서 가장 만들기 어려운 부분입니다. 여러분은 이미 그것을 해내셨습니다.

이 지점에 다다른 것의 가장 좋은 점은, 이제 그 틀이 제 역할을 다했고 앞으로의 달리기가 온전히 여러분의 것이 된다는 사실입니다. 더 이상 계획을 하나씩 지워 나갈 필요가 없습니다. 이제부터는 하고 싶어서 나가고, 마음에 드는 코스를 택하며, 그날 아침 알맞게 느껴지는 속도로 달리는 것이 전부입니다. 어떤 날은 조금 밀어붙이는 것을 뜻하고, 어떤 날은 그저 공기의 흐름을 느끼려고 편안하고 서두르지 않는 한 바퀴를 도는 것을 뜻할 것입니다. 둘 다 소중합니다.

이것이 왜 기다려지는 일이 되었는지 되새겨 볼 만합니다. 달리기는 다리만의 일이 아닙니다. 처음 몇 분이 지나면 내려앉는 고요함, 스트레스로 가득한 하루를 달리기가 풀어내는 방식, 그 뒤에 느껴지는 작지만 어김없는 고양감이 있습니다. 달리기는 여러분의 시간이 될 수 있습니다. 단순하고 온전히 여러분만의 것이며, 바깥에서 몸을 움직이며 보내는 하루의 한 조각 말입니다. 그것은 붙잡아 둘 만한 좋은 것입니다.

그러니 계속 이어 가세요. 러너로 남기 위해 새로운 프로그램이 필요한 것은 아닙니다. 그저 어느 정도의 규칙성을 지니고 계속 운동화 끈을 매기만 하면 됩니다. 새로운 트레일을 시도해 보세요. 마음이 설렌다면 동네 대회에 등록하고, 그렇지 않다면 하지 않아도 됩니다. 친구를 데려가도 좋고, 고독을 음미해도 좋습니다. 즐거움을 잃지 않는 한, 이것을 살아 있게 하는 데 틀린 방법이란 없습니다.

여러분에게는 필요한 모든 것이 이미 있습니다. 물론 체력도 그렇지만, 더 중요하게는 어떤 일을 하기로 마음먹고 끝까지 해낼 수 있다는 증거를 지니고 계십니다. 앞으로의 길은 활짝 열려 있고, 아직 달려 보지 않은 달리기로 가득합니다. 그것들을 찾아 나서세요.

즐거운 달리기 되세요!

진심을 담아,

달리기를 사랑하는 친구가