Week 12

Sveikiname pabaigus bėgimo programą!

Sustokite sekundei ir įsileiskite tai: jums pavyko. Prieš dvylika savaičių išeiti pabėgioti galbūt atrodė sunkiai įmanoma, o dabar štai esate programos pabaigoje. Tai nutiko ne atsitiktinai. Tai nutiko todėl, kad vis pasirodydavote – ir gerą dieną, ir tada, kai visai nesinorėjo. Būtent šis įprotis pasirodyti yra sunkiausia bėgimo dalis. Jūs jau tai padarėte.

Geriausia šiame etape tai, kad struktūra atliko savo darbą ir dabar bėgimas gali būti tik jūsų. Nebereikia žymėtis plano punktų. Nuo šiol išeinate, nes patys norite, pasirenkate patraukliai atrodantį maršrutą ir bėgate tokiu tempu, koks tą rytą atrodo tinkamas. Kai kuriomis dienomis tai reikš šiek tiek pasistūmėti; kitomis – lengvą, neskubų ratą vien tam, kad pajustumėte judantį orą. Abu variantai svarbūs.

Verta prisiminti, kodėl tai tapo dalyku, kurio laukiate. Bėgimas – ne tik apie kojas. Yra ta tyla, kuri nusėda po pirmųjų kelių minučių, tas būdas, kuriuo bėgimas išnarplioja įtemptą dieną, tas mažas, patikimas pakylėjimas po jo. Tai gali būti jūsų laikas – paprasta ir visiškai jūsų dienos dalis, praleista gryname ore ir judant. Tai geras dalykas, kurio verta laikytis.

Tad tęskite. Kad liktumėte bėgėju, nauja programa nereikalinga – tereikia reguliariai apsiauti bėgimo batelius. Išbandykite naują trasą. Užsiregistruokite į vietinį bėgimą, jei tai jus įkvepia, arba ne, jei neįkvepia. Pasikvieskite draugą arba pasimėgaukite vienatve. Nėra klaidingo būdo tai palaikyti, kol jums tai teikia malonumą.

Jau turite viską, ko reikia. Fizinį pasirengimą, taip, bet dar svarbiau – įrodymą, kad galite kažką užsibrėžti ir tai įvykdyti. Kelias priešakyje visiškai atviras, pilnas bėgimų, kurių dar nesate nubėgę. Eikite jų surasti.

Smagaus bėgimo!

Geriausi linkėjimai,

Draugas, kuris myli bėgimą