40 Minučių Bėgimo
Kiekvienas, kada nors bandęs bėgti, žino, kokia sunki yra pradžia. Dusulys pirmosiomis minutėmis, kojų skausmas ar net pykinimas, jei persistengiate. Daug žmonių pasiduoda, nes neįstengia pereiti pirmųjų alinančių etapų prieš tai, kai bėgimas pradeda kelti malonumą.
Treniruočių programa „40 minučių bėgimo“ buvo sukurta tam, kad kiekvienas galėtų pradėti bėgti ir sveikai bei be įtampos pasiekti 40 minučių nenutrūkstamo bėgimo. Sekdami mūsų programa sumažinsite traumų riziką, padidinsite pasitenkinimą savimi ir turėsite kur kas daugiau galimybių, kad bėgimas taps jūsų pomėgiu.
Treniruotės paprastos ir patogios. Programa sudaryta kaip 12 savaičių planas, tačiau daug žmonių ją baigia greičiau, nes galima pradėti ne nuo 1 savaitės, o vėlesniu etapu.
Kaip pradėti? Tai paprasta!
- Pasitikrinkite, kad išsiaiškintumėte, nuo kurios programos savaitės turėtumėte pradėti.
- Pasiimkite dviejų dienų pertrauką ir pradėkite treniruotis.
Smagių treniruočių ir daug sėkmės!