40 Minuters Löpning
Alla som någonsin provat att springa vet hur svår början är. Andfåddhet de första minuterna, värkande ben eller till och med illamående om du överdriver träningen. Många ger upp eftersom de inte tar sig igenom de inledande utmattande faserna innan de börjar känna löparglädjen.
Träningsprogrammet ”40-minuters löpning” skapades för att låta vem som helst börja springa och uppnå 40 minuters oavbruten löpning på ett hälsosamt och stressfritt sätt. Genom att följa vårt program minskar du risken för skador, ökar din självtillfredsställelse och har betydligt större chans att löpning blir din hobby.
Träningen är enkel och smidig. Den är utformad som ett 12-veckorsprogram men många blir klara tidigare eftersom det går att börja i en senare fas än vecka 1.
Hur börjar man? Det är enkelt!
- Testa dig själv för att ta reda på vilken vecka i programmet du bör börja.
- Ta en två dagars paus och börja träna.
Ha kul och stort lycka till!