40 Минут Бега

Любой, кто когда-либо пробовал бегать, знает, как трудно начало. Одышка в первые минуты, ноющие ноги или даже тошнота, если переусердствовать с тренировкой. Многие сдаются, потому что не могут пройти начальные изнурительные этапы, прежде чем начнут чувствовать удовольствие от бега.

Тренировочная программа «40-минутный бег» была создана, чтобы позволить каждому заняться бегом и достичь 40 минут непрерывного бега здоровым и не вызывающим стресса способом. Следуя нашей программе, вы снизите риск травм, повысите уровень удовлетворённости собой и значительно увеличите шансы на то, что бег станет вашим хобби.

Тренировка проста и удобна. Она разработана как 12-недельная программа, но многие заканчивают её раньше, поскольку начать можно с более поздней фазы, чем 1-я неделя.

Как начать? Это просто!

1. Пройдите тест, чтобы узнать, с какой недели программы вам следует начать.
2. Сделайте двухдневный перерыв и начинайте тренироваться.

Приятного времяпрепровождения и больших успехов!