40 Minutters Løb
Alle, der nogensinde har prøvet at løbe, ved, hvor svær begyndelsen er. Åndenød i de første minutter, ømme ben eller endda kvalme, hvis du overdriver din træning. Mange giver op, fordi de ikke kan komme igennem de indledende opslidende faser, før de begynder at mærke glæden ved at løbe.
Træningsprogrammet »40-minutters løb« blev skabt for at give alle mulighed for at begynde at løbe og opnå 40 minutters uafbrudt løb på en sund og stressfri måde. Ved at følge vores program reducerer du risikoen for skader, øger niveauet af selvtilfredshed og får markant større chancer for, at løb bliver din hobby.
Træningen er enkel og bekvem. Den er udformet som et 12-ugers program, men mange bliver færdige før tid, da det er muligt at starte i en senere fase end i uge 1.
Hvordan begynder du? Det er enkelt!
- Test dig selv for at finde ud af, i hvilken uge af programmet du skal starte.
- Hold en to dages pause og begynd at træne.
God fornøjelse og masser af succes!