40 Minuten Hardlopen
Iedereen die ooit heeft geprobeerd te hardlopen, weet hoe moeilijk het begin is. Buiten adem raken in de eerste minuten, pijnlijke benen of zelfs misselijkheid als je het overdrijft. Veel mensen geven het op omdat ze de eerste uitputtende fases niet doorkomen voordat ze het plezier van het hardlopen beginnen te voelen.
Het trainingsprogramma “40-minuten-loop” is gemaakt zodat iedereen kan gaan hardlopen en op een gezonde, stressvrije manier 40 minuten aaneengesloten kan lopen. Door ons programma te volgen verklein je het risico op blessures, vergroot je je zelfvoldoening en heb je aanzienlijk meer kans dat hardlopen je hobby wordt.
De training is eenvoudig en praktisch. Het is opgezet als een programma van 12 weken, maar veel mensen ronden het eerder af omdat het mogelijk is om in een latere fase dan week 1 te beginnen.
Hoe begin je? Het is eenvoudig!
- Test jezelf om te ontdekken in welke week van het programma je moet beginnen.
- Neem twee dagen pauze en begin met trainen.
Veel plezier en veel succes!