40 Minut Běhu

Každý, kdo někdy zkusil běhat, ví, jak těžké jsou začátky. Zadýchání v prvních minutách, bolavé nohy nebo dokonce nevolnost, pokud to s tréninkem přeženete. Mnoho lidí to vzdá, protože nedokáží překonat počáteční vyčerpávající fáze dříve, než začnou pociťovat radost z běhu.

Tréninkový program „40minutový běh“ byl vytvořen tak, aby umožnil komukoli začít běhat a dosáhnout 40 minut nepřetržitého běhu zdravým a bezstresovým způsobem. Díky našemu programu snížíte riziko zranění, zvýšíte míru sebeuspokojení a budete mít výrazně větší šanci, že se běh stane vaším koníčkem.

Trénink je jednoduchý a pohodlný. Byl navržen jako 12týdenní program, ale mnoho lidí ho dokončí dříve, protože je možné začít v pozdější fázi než v 1. týdnu.

Jak začít? Je to jednoduché!

1. Otestujte se, abyste zjistili, ve kterém týdnu programu byste měli začít.
2. Dejte si dvoudenní pauzu a začněte trénovat.

Bavte se a hodně úspěchů!