40 Minuta Trčanja
Svatko tko je ikada pokušao trčati zna koliko su počeci teški. Nedostatak daha u prvim minutama, bolne noge ili čak mučnina ako pretjerate s treningom. Mnogi ljudi odustanu jer ne mogu prebroditi početne iscrpljujuće faze prije nego što počnu osjećati užitak trčanja.
Program treninga „trčanje od 40 minuta" stvoren je kako bi svakome omogućio da počne trčati i postigne 40 minuta neprekidnog trčanja na zdrav način i bez stresa. Slijedeći naš program smanjit ćete rizik od ozljeda, povećati razinu samozadovoljstva i imati znatno više izgleda da trčanje postane vaš hobi.
Trening je jednostavan i praktičan. Osmišljen je kao 12-tjedni program, ali mnogi ga ljudi završe ranije jer je moguće započeti u kasnijoj fazi od 1. tjedna.
Kako započeti? Jednostavno je!
- Testirajte se kako biste otkrili u kojem tjednu programa trebate započeti.
- Uzmite dvodnevnu pauzu i započnite trening.
Zabavite se i puno uspjeha!