40 Хвилин Бігу

Кожен, хто коли-небудь пробував бігати, знає, наскільки важким є початок. Задишка в перші хвилини, болючі ноги або навіть нудота, якщо ви перестараєтеся з тренуванням. Багато людей здаються, бо не можуть пройти початкові виснажливі етапи, перш ніж почнуть відчувати задоволення від бігу.

Програма тренувань «40-хвилинний біг» була створена, щоб дозволити будь-кому почати бігати і досягти 40 хвилин безперервного бігу здоровим і безстресовим способом. Дотримуючись нашої програми, ви зменшите ризик травм, підвищите рівень самозадоволення і матимете значно більше шансів, що біг стане вашим хобі.

Тренування просте і зручне. Воно розроблене як 12-тижнева програма, але багато людей завершують його раніше, оскільки можна почати з пізнішого етапу, ніж 1-й тиждень.

Як почати? Це просто!

1. Перевірте себе, щоб дізнатися, з якого тижня програми вам слід почати.
2. Зробіть дводенну перерву і починайте тренування.

Гарного настрою та багато успіхів!