Takbo ng 40 Minuto
Alam ng sinumang nakasubok nang tumakbo kung gaano kahirap ang simula. Hingal na hingal sa mga unang minuto, masasakit na binti o kahit pagkahilo kung sobrahan mo ang iyong pagsasanay. Maraming tao ang sumusuko dahil hindi nila kayang lampasan ang mga unang nakakapagod na yugto bago nila maramdaman ang saya ng pagtakbo.
Ang programang pagsasanay na "takbo ng 40 minuto" ay nilikha upang bigyang-daan ang sinuman na magsimulang tumakbo at makaabot ng 40 minutong tuloy-tuloy na takbo sa malusog at walang stress na paraan. Sa pagsunod sa aming programa ay mababawasan mo ang panganib ng pinsala, tataas ang antas ng iyong kasiyahan sa sarili at magiging mas malaki ang tsansang maging libangan mo ang pagtakbo.
Ang pagsasanay ay simple at maginhawa. Dinisenyo ito bilang isang 12-linggong programa ngunit marami ang natatapos nito nang mas maaga dahil posibleng magsimula sa mas huling yugto kaysa sa Linggo 1.
Paano magsimula? Simple lang ito!
- Subukan ang iyong sarili upang malaman kung saang linggo ng programa ka dapat magsimula.
- Magpahinga nang dalawang araw at magsimulang magsanay.
Mag-enjoy at maraming tagumpay!