Sapatos sa Pagtakbo

Ang sapatos sa pagtakbo ay mahalaga para sa bawat mananakbo. Kung ikaw ay baguhan, ang sapatos talaga ang tanging bagay na kailangan mong-kailangang asikasuhin bago ka magsimulang magsanay.

Napakahalaga talaga ng sapatos. Ang lahat ng mga karagdagang bagay - mga espesyal na T-shirt, track suit, at sweatshirt ay mga bagay na maaari mong gamitin, ngunit hindi kinakailangan. Muli, ang sapatos ay mahalaga. Ang regular na pagtakbo ay nagbibigay ng pasanin sa iyong mga paa, at kung wala kang tamang sapatos, magdurusa ang iyong mga paa (lalo na kung tatakbo ka sa matigas na ibabaw tulad ng konkreto).

Hindi ka maaaring magsimulang tumakbo gamit ang iyong luma at gastadong sneakers o, mas malala pa, gamit ang sapatos na hindi dinisenyo para sa pagtakbo. Ang masamang sapatos ay nagdudulot ng pagod, gasgas, pananakit (mga kasukasuan at maging ang gulugod) at pinsala.

Konstruksyon ng sapatos sa pagtakbo

Napakalawak na ng pagpipilian ng sapatos sa pagtakbo ngayon. Salamat sa pag-unlad ng teknolohiya, ang mga sapatos pang-sports ay may masalimuot na istraktura. Tingnan natin ang istraktura ng sapatos:

Ang outsole

Habang tumatakbo, ang bahaging ito ng sapatos ang dumidikit sa lupa. Gawa ito sa matigas at matibay na goma na may tamang tread upang magbigay ng magandang traction. Isipin ang ibabaw na tatakbuhan mo. May mga pagkakaiba sa pagitan ng mga sapatos sa pagtakbo na dinisenyo para sa aspalto o track at mga sapatos na dinisenyo para sa outdoor at pagtakbo sa parang. Ang mga sapatos na dinisenyo para sa hindi pantay at malambot na ibabaw ay may mas malalim na tread na nagbibigay ng mas magandang traction.

Ang midsole

Ito ay napakahalagang bahagi ng sapatos sa pagtakbo. Ito ang layer sa pagitan ng outsole at ng upper section. Tinitiyak nito ang katatagan habang tumatakbo at nagbibigay ng cushion sa paa habang tumatama ito sa lupa. Para sa mas mahusay na shock absorption, may mga karagdagang elemento sa ilalim ng sakong, tulad ng gel, silicon o air cushion. Sa bahagi ng instep, may mga reinforcement na pumipigil sa pinsala sa mga paa at litid.

Ang upper section

Ang huling elementong ito ng sapatos ang humahawak nang matatag sa paa sa loob. Karaniwan itong gawa sa katad o synthetic na materyales. Salamat sa modernong teknolohiya, tinitiyak ng layer na ito ng sapatos ang magandang bentilasyon at pinipigilan ang labis na pagpapawis ng paa. Ang upper na bahagi ay dapat malambot at komportable o maaari itong magdulot ng gasgas o kalyo. Sa kabilang banda, ang bahaging humahawak sa sakong ay dapat matigas.

Ang pagpili

Hindi madali ang pagpili. Mahirap makahanap ng sapatos na talagang kasya. Ang mga propesyonal na mananakbo ay pumipili ng sapatos na kasya sa kanila matapos ang maraming pagsubok at pagkakamali. Upang mapadali ito para sa ating sarili, dapat tayong pumunta sa isang tindahan na may propesyonal na serbisyo. Tutulong ang staff sa pagpili ng sapatos na kasya sa mga paa at sa estilo ng pagtakbo.

Siyempre hindi ka maaaring umasa lamang sa karanasan ng nagbebenta. May ilang bagay na dapat malaman ng bawat baguhan tungkol sa sapatos sa pagtakbo:

• Mabuting bumili ng sapatos sa hapon kapag pagod at namamaga ang mga paa. Habang tumatakbo, mamamaga rin ang mga paa, at dapat itong bigyang-daan ng iyong sapatos.
• Kapag sinusukat ang bagong sapatos, dapat mong isuot ang parehong uri ng medyas na gagamitin mo kapag tumatakbo.
• Dapat mong lagyang isukat ang parehong sapatos. Ang mga paa ng karamihan ng tao ay bahagyang magkaibang sukat, at dapat kasya ang iyong sapatos sa mas malaking paa.
• Dapat sapat ang laki ng sapatos upang mabigyan ng puwang na maigalaw ang hinlalaki ng paa, ngunit sa kabilang banda ay dapat masikip ang sakong.
• Hindi dapat gumalaw ang sakong sa loob ng sapatos habang tumatakbo. Hindi dapat magasgas ng sapatos ang litid na Achilles - masama ito para sa litid at para sa sapatos mismo.
• Dapat kasya agad ang sapatos. Huwag mong asahan na uunat at aangkop ito sa iyong mga paa sa paglipas ng panahon. Ang mga sapatos sa pagtakbo ay dapat kasya agad - ang mga ito ay matibay at hindi umuunat.