40 Perc Futás

Bárki, aki valaha próbált futni, tudja, milyen nehéz a kezdet. Légszomj az első percekben, sajgó lábak, vagy akár hányinger, ha túlzásba viszed az edzést. Sokan feladják, mert nem tudnak átjutni a kezdeti kimerítő szakaszokon, mielőtt érezni kezdenék a futás örömét.

A „40 perces futás” edzésprogram azért jött létre, hogy bárki elkezdhessen futni, és egészséges, stresszmentes módon eljusson a 40 perc megszakítás nélküli futásig. A programunkat követve csökkented a sérülés kockázatát, növeled az önelégedettséged szintjét, és sokkal nagyobb eséllyel válik a futás a hobbiddá.

Az edzés egyszerű és kényelmes. 12 hetes programként állítottuk össze, de sokan hamarabb befejezik, mivel az 1. hétnél későbbi szakaszban is el lehet kezdeni.

Hogyan kezdj hozzá? Egyszerű!

1. Teszteld magad, hogy megtudd, a program melyik hetén kell kezdened.
2. Tarts kétnapos pihenőt, és kezdd el az edzést.

Jó szórakozást és sok sikert!