Week 12

Gratulálunk, hogy befejezted a futóprogramodat!

Szánj egy pillanatot, hogy tudatosuljon benned: megcsináltad. Tizenkét héttel ezelőtt egy futás talán nagy falatnak tűnt, most pedig itt vagy a program végén. Ez nem véletlenül történt. Azért történt, mert újra és újra megjelentél, a jó napokon és a vonakodós napokon is, és a megjelenésnek ez a szokása a futás legnehezebben kiépíthető része. Te már megcsináltad.

A legjobb abban, hogy idáig eljutottál, az, hogy a keret betöltötte a feladatát, és most a futás a tiéd lehet. Nincs több terv kipipálása. Innentől arról szól, hogy azért mész ki, mert akarsz, azt az útvonalat választod, amelyik vonzónak tűnik, és azon a tempón futsz, amelyik aznap reggel jónak érződik. Néhány napon ez azt jelenti, hogy kicsit megtolod; máskor egy könnyű, ráérős kört, csak hogy érezd a levegő mozgását. Mindkettő számít.

Érdemes emlékezned arra, miért lett ez olyasmi, amit vártál. A futás nem csak a lábakról szól. Ott van a csend, amely az első néhány perc után beáll, az, ahogy egy futás kibogozhat egy stresszes napot, az az apró, megbízható jó érzés, amit utána érzel. Lehet a te időd, a napnak egy zuga, amely egyszerű és teljesen a tiéd, a szabadban, mozgással töltve. Ezt jó megőrizni.

Szóval tartsd fenn. Nincs szükséged új programra ahhoz, hogy futó maradj; csak arra, hogy bizonyos rendszerességgel újra felkösd a cipődet. Próbálj ki egy új ösvényt. Nevezz be egy helyi eseményre, ha az felvillanyoz, vagy ne, ha nem. Vigyél magaddal egy barátot, vagy élvezd a magányt. Nincs rossz módja annak, hogy ezt életben tartsd, amíg élvezed.

Már mindened megvan, amire szükséged van. A fittség, igen, de ami még fontosabb, a bizonyíték, hogy elhatározhatsz valamit, és végig is viheted. Az előtted álló út tárva-nyitva, tele olyan futásokkal, amelyeket még nem futottál le. Menj, és találd meg őket.

Jó futást!

Minden jót,

Egy barát, aki szereti a futást