Week 12

Gratulujeme k dokončení vašeho běžeckého programu!

Věnujte chvíli tomu, aby vám to došlo: dokázali jste to. Před dvanácti týdny se možná zdálo jít si zaběhat jako výzva, a teď jste tady, na konci programu. To se nestalo náhodou. Stalo se to proto, že jste se stále objevovali – v dobrých dnech i v těch, kdy se vám nechtělo – a tento návyk objevit se je na běhu to nejtěžší, co si lze vybudovat. A vy jste to už zvládli.

Nejlepší na dosažení tohoto bodu je, že struktura splnila svůj účel a teď už běh patří vám. Žádné odškrtávání plánu. Odteď jde o to vyrazit ven, protože chcete, vydat se cestou, která vypadá lákavě, a běžet jakýmkoli tempem, které vám to ráno připadá správné. Některé dny to bude znamenat trochu přidat; jindy to bude znamenat lehký, poklidný okruh jen proto, abyste cítili proudění vzduchu. Obojí se počítá.

Stojí za to připomenout si, proč se z toho stalo něco, na co jste se těšili. Běh není jen o nohou. Je tu ten klid, který se dostaví po prvních pár minutách, způsob, jakým běh dokáže rozmotat stresující den, ta malá, spolehlivá vzpruha, kterou poté cítíte. Může to být váš čas, kousek dne, který je jednoduchý a zcela váš, strávený venku a v pohybu. To je dobré si udržet.

Tak v tom pokračujte. Nepotřebujete nový program, abyste zůstali běžcem; stačí, když si budete s určitou pravidelností dál obouvat boty. Vyzkoušejte novou stezku. Přihlaste se na místní závod, pokud vás to láká, nebo ne, pokud ne. Vezměte s sebou kamaráda, nebo si vychutnejte samotu. Neexistuje špatný způsob, jak to udržet při životě, dokud vás to baví.

Máte už všechno, co potřebujete. Kondici, ano, ale hlavně důkaz, že si dokážete něco předsevzít a dotáhnout to do konce. Cesta před vámi je dokořán otevřená, plná běhů, které jste ještě neabsolvovali. Jděte si je najít.

Šťastný běh!

S přáním všeho dobrého,

Přítel, který miluje běh