Week 12

ยินดีด้วยที่ทำโปรแกรมการวิ่งจนจบ!

ใช้เวลาสักครู่ให้มันซึมซับ: คุณทำสำเร็จแล้ว เมื่อสิบสองสัปดาห์ก่อน การออกไปวิ่งอาจรู้สึกเป็นเรื่องยาก และตอนนี้คุณมาถึงจุดสิ้นสุดของโปรแกรมแล้ว สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ มันเกิดขึ้นเพราะคุณออกมาวิ่งอย่างต่อเนื่อง ทั้งในวันที่ดีและวันที่ไม่อยากทำ และนิสัยของการออกมาทำนั้นคือส่วนที่ยากที่สุดของการวิ่งที่ต้องสร้าง คุณทำมันได้แล้ว

สิ่งที่ดีที่สุดของการมาถึงจุดนี้คือโครงสร้างได้ทำหน้าที่ของมันแล้ว และตอนนี้การวิ่งก็เป็นของคุณ ไม่ต้องติ๊กตามแผนอีกต่อไป จากนี้ไปมันคือการออกไปเพราะคุณอยากไป เลือกเส้นทางที่ดูน่าสนใจ และวิ่งที่ความเร็วที่รู้สึกใช่ในเช้าวันนั้น บางวันอาจหมายถึงการดันตัวเองเล็กน้อย บางวันอาจเป็นการวิ่งวนสบาย ๆ ไม่รีบร้อนเพียงเพื่อสัมผัสสายลม ทั้งสองแบบนับหมด

ควรจดจำไว้ว่าทำไมสิ่งนี้จึงกลายเป็นสิ่งที่คุณตั้งตารอ การวิ่งไม่ได้เกี่ยวกับขาเพียงอย่างเดียว มีความเงียบสงบที่เข้ามาหลังจากไม่กี่นาทีแรก วิธีที่การวิ่งช่วยคลี่คลายวันที่เครียด และความรู้สึกดี ๆ เล็ก ๆ ที่เชื่อถือได้ซึ่งคุณรู้สึกหลังวิ่ง มันเป็นเวลาของคุณได้ เป็นช่วงเล็ก ๆ ของวันที่เรียบง่ายและเป็นของคุณโดยแท้ ใช้ไปกลางแจ้งและเคลื่อนไหว นั่นเป็นสิ่งที่ควรยึดไว้

ดังนั้นจงทำต่อไป คุณไม่จำเป็นต้องมีโปรแกรมใหม่เพื่อจะยังเป็นนักวิ่ง คุณเพียงต้องออกมาวิ่งอย่างสม่ำเสมอ ลองเส้นทางใหม่ สมัครงานวิ่งในท้องถิ่นหากมันทำให้คุณตื่นเต้น หรือไม่สมัครก็ได้หากไม่ใช่ ชวนเพื่อนมาด้วย หรือดื่มด่ำกับความสันโดษ ไม่มีวิธีที่ผิดในการรักษาสิ่งนี้ไว้ ตราบใดที่คุณยังสนุกกับมัน

คุณมีทุกสิ่งที่ต้องการอยู่แล้ว ความฟิตน่ะใช่ แต่ที่สำคัญกว่าคือข้อพิสูจน์ว่าคุณสามารถตั้งใจทำบางสิ่งและทำมันจนสำเร็จได้ เส้นทางข้างหน้าเปิดกว้าง เต็มไปด้วยการวิ่งที่คุณยังไม่ได้ลอง ออกไปค้นหามัน

ขอให้สนุกกับการวิ่ง!

ด้วยความปรารถนาดี

เพื่อนที่รักการวิ่ง