40 Minuutin Juoksu

Jokainen, joka on koskaan kokeillut juoksua, tietää, miten vaikeaa alku on. Hengästyminen ensimmäisten minuuttien aikana, kipeät jalat tai jopa pahoinvointi, jos liioittelet harjoittelua. Monet luovuttavat, koska he eivät pääse alun uuvuttavien vaiheiden läpi ennen kuin alkavat tuntea juoksemisen ilon.

”40 minuutin juoksun” harjoitusohjelma luotiin, jotta kuka tahansa voisi aloittaa juoksemisen ja saavuttaa 40 minuutin yhtäjaksoisen juoksun terveellisesti ja stressittömästi. Ohjelmaamme noudattamalla vähennät loukkaantumisriskiä, lisäät itsetyytyväisyyttä ja sinulla on huomattavasti paremmat mahdollisuudet siihen, että juoksemisesta tulee harrastuksesi.

Harjoittelu on yksinkertaista ja vaivatonta. Se on suunniteltu 12 viikon ohjelmaksi, mutta monet saavat sen valmiiksi aiemmin, sillä sen voi aloittaa myöhemmästä vaiheesta kuin viikosta 1.

Miten aloittaa? Se on yksinkertaista!

1. Testaa itsesi selvittääksesi, mistä ohjelman viikosta sinun tulisi aloittaa.
2. Pidä kahden päivän tauko ja aloita harjoittelu.

Pidä hauskaa ja menesty!