Lari 40 menit

Siapa pun yang pernah mencoba berlari tahu betapa sulitnya permulaan. Napas tersengal di menit-menit pertama, kaki pegal, atau bahkan mual jika Anda berlatih berlebihan. Banyak orang menyerah karena tidak mampu melewati fase-fase awal yang melelahkan sebelum mulai merasakan nikmatnya berlari.

Program latihan “lari 40 menit” diciptakan agar siapa pun dapat mulai berlari dan mencapai 40 menit lari tanpa henti dengan cara yang sehat dan bebas stres. Dengan mengikuti program kami, Anda akan mengurangi risiko cedera, meningkatkan rasa puas terhadap diri sendiri, dan memiliki peluang jauh lebih besar untuk menjadikan lari sebagai hobi Anda.

Latihan ini sederhana dan praktis. Program ini dirancang sebagai program 12 minggu, tetapi banyak orang menyelesaikannya lebih cepat karena Anda bisa memulai dari fase yang lebih lanjut daripada Minggu 1.

Bagaimana cara memulai? Sederhana saja!

1. Uji diri Anda untuk mengetahui dari minggu keberapa program ini sebaiknya Anda mulai.
2. Ambil jeda dua hari, lalu mulailah berlatih.

Selamat bersenang-senang dan semoga sukses!