40 Minutters Løping
Alle som noen gang har prøvd å løpe, vet hvor vanskelig begynnelsen er. Andpustenhet de første minuttene, verkende bein eller til og med kvalme hvis du overdriver treningen. Mange gir opp fordi de ikke klarer å komme gjennom de innledende utmattende fasene før de begynner å kjenne gleden ved løping.
Treningsprogrammet «40-minutters løp» ble laget for å gjøre det mulig for alle å begynne å løpe og oppnå 40 minutters uavbrutt løping på en sunn og stressfri måte. Ved å følge programmet vårt reduserer du risikoen for skader, øker graden av selvtilfredshet og har betydelig større sjanse for at løping blir hobbyen din.
Treningen er enkel og praktisk. Den er utformet som et 12-ukers program, men mange fullfører den tidligere ettersom det er mulig å starte i en senere fase enn i uke 1.
Hvordan begynne? Det er enkelt!
- Test deg selv for å finne ut hvilken uke i programmet du bør starte i.
- Ta en to dagers pause og begynn å trene.
Ha det gøy og lykke til!