Hvorfor løping?

Løping er en lett og sunn idrett. Du trenger bare behagelige sko for å begynne å løpe, og du kan løpe nesten overalt. Det er derfor løping er en av de mest populære aerobe idrettene.

Videre kan vi kontrollere intensitetsnivået mens vi løper, noe som er svært viktig for en aerob idrett fordi vi må kontrollere intensiteten og vår egen puls under treningen.

Hvis du ikke er sikker på hvilken aerob idrett du skal velge, er løping et veldig godt sted å starte. I fremtiden kan du bytte den ut med en annen aerob idrett, eller du kan veksle mellom dem.

Løping engasjerer hele kroppen

De fleste av hovedmusklene dine jobber under løping. Du utvikler beinmuskler, skuldermuskler, ryggmuskler og magemuskler. Du forbedrer også koordinasjonen din.

Den største fordelen med løping er at det hovedsakelig utvikler beina dine slik at de blir sterkere hele tiden. Hvis du føler deg klosset og treg, vil løping endre det. Du vil føle deg lett og kvikk på null tid. Snart løper du opp trappene to trinn av gangen, og en lang spasertur vil ikke slite deg ut.

Løping reduserer stress

Løping hjelper også til med å slappe av spente ryggmuskler, som har en tendens til å stramme seg når du er stresset. Hvis du har et stressende liv, er løping noe for deg. I dag lider de fleste av oss av stress knyttet til arbeid og livsstil; 30 minutters løping om dagen er en mye bedre måte å slappe av på enn et par timer foran TV-en og definitivt sunnere enn noen avslappende drinker før leggetid.

Du kan gjøre mange andre aktiviteter i løpet av dagen fordi løping tar ikke mye tid. Løping gir deg et øyeblikk alene med deg selv (med mindre du selvfølgelig vil løpe med noen som holder deg med selskap), og det gir deg tid til å slappe av og hvile fra hverdagens bekymringer.

Alle kan løpe

Du trenger ikke å lære å løpe. Kom deg ut av huset, velg en rute og løp! Du trenger ikke noe annet enn behagelige sko og et ønske om å trene.