Varför löpning?

Löpning är en enkel och hälsosam sport. Du behöver bara bekväma skor för att börja springa, och du kan springa nästan överallt. Det är därför löpning är en av de mest populära aeroba sporterna.

Dessutom kan vi kontrollera intensitetsnivån under löpning, vilket är mycket viktigt för en aerob sport eftersom vi måste kontrollera intensiteten och vår egen puls under träningen.

Om du inte är säker på vilken aerob sport du ska välja, är löpning ett mycket bra ställe att börja på. I framtiden kan du byta ut den mot en annan aerob sport, eller så kan du växla mellan dem.

Löpning aktiverar hela kroppen

De flesta av dina huvudmuskler arbetar under löpning. Du utvecklar benmuskler, axelmuskler, ryggmuskler och magmuskler. Du förbättrar också din koordination.

Den största fördelen med löpning är att den främst utvecklar dina ben så att de blir starkare hela tiden. Om du känner dig fumlig och trög kommer löpning att ändra på det. Du kommer att känna dig lätt och kvick på nolltid. Snart springer du uppför trapporna två steg i taget, och en lång promenad tröttar inte ut dig.

Löpning minskar stress

Löpning hjälper också till att slappna av spända ryggmuskler, som tenderar att spännas när du är stressad. Om du har ett stressigt liv är löpning något för dig. Nuförtiden lider de flesta av oss av stress kopplad till vårt arbete och vår livsstil; 30 minuters löpning om dagen är ett mycket bättre sätt att slappna av än ett par timmar framför TV:n och definitivt hälsosammare än ett par avkopplande drinkar före sömnen.

Du kan göra många andra aktiviteter under dagen eftersom löpning tar inte mycket tid. Löpning ger dig en stund på tu man hand med dig själv (om du förstås inte vill springa med någon som sällskap), och den ger dig tid att slappna av och vila från vardagens bekymmer.

Alla kan springa

Du behöver inte lära dig att springa. Ge dig ut, välj en rutt och spring! Du behöver inget annat än bekväma skor och en vilja att träna.